心理療法

私たちは、日々多くのストレスや緊張に曝されており、意識的にリラックスする時間を持つことが大切であると言われています。 では、リラックスした状態とは一体どのような状態を指すのでしょうか。一般的には、自律 ...

日頃、仕事や対人関係など様々な要因からストレスを感じることがあると思います。適度なストレスは、パフォーマンスやモチベーションを高める上で必要なものですが、過剰なストレスは、心身の不調を来たすため注意が ...

今日、様々な場面で心理療法（サイコセラピー）という言葉が聞こえてくるようになりました。心理療法（サイコセラピー）とは、医療分野だけでなく教育分野・産業分野でも活用されている治療方法です。 今回はそんな ...

仕事や勉強、人間関係など、様々な場面でストレスを感じることが多いと思います。生活する上でストレスは完全には避けられないものですが、ストレスを溜めすぎると心身の調子を崩してしまいます。 そのため、ストレ ...

この記事では、行動療法に含まれる技法の1つであるエクスポージャー法（暴露療法）についてお話していきます。 まずはじめに、そもそもエクスポージャー法とは何かという、定義や意味について解説していきます。続 ...

内観療法とは、本当の自分はどんな人間なのかを理解し、今抱えている悩みや諸問題を解決していく心理療法です。 主観的に自己分析を行うのではなく、これまでの人生で深い関りを持ってきた人々を通して、客観的に自 ...

命の危険を感じる体験はこころに傷を残し、PTSDと呼ばれる精神疾患にまで発展すると、後の生活に大きな影響を与えるとされます。そのPTSDに対する有効といわれる治療法の一つがEMDRです。今回はEMDR ...

行動療法は学習理論（行動理論）を適用した治療方法です。今回は、行動療法の意味、技法例、認知行動療法との違い等についてわかりやすく解説します。行動療法に関する研究や学会、行動療法について学べる本について ...

こころと身体は密接な関係にあるということが古くから指摘されており、社会不適応に対するアプローチの中には、対面して会話を行うカウンセリング以外にも、身体に対してこころに関わろうとするものがあります。今回 ...

クライエントが示す社会不適応に対し、何らかの介入を行う際には、カウンセラーがクライエントひとりの語りのみを傾聴し、苦悩を軽減させるだけでは不十分な場合もあります。例えば、クライエントと密接なかかわりを ...